Ziua Internațională a Îmbrățișărilor este sărbătorită pe 21 ianuarie. Inițiată în SUA în 1986, de către pastorul Kevin Zaborney, sub denumirea de „National Hugging Day”, s-a răspândit rapid în întreaga lume datorită mesajului pozitiv pe care îl promovează, respectiv, importanța contactului uman și a gesturilor simple de afecțiune, scopul principal al acestei zile fiind acela de a încuraja oamenii să-și arate afecțiunea și sentimentele în public, fără rușine.
Ziua de 21 ianuarie nu a fost aleasă întâmplător, iar conform specialiștilor în psihologie începutul anului reprezintă o perioadă dificilă pentru multe persoane, sărbătoarea încurajându-i pe oameni să-și exprime emoțiile și să ofere sprijin celor din jur prin intermediul unei simple îmbrățișări.
Îmbrățișările au numeroase beneficii pentru sănătatea fizică și mentală, iar numărul indicat este de 8 îmbrățișări pe zi. Acestea:
– reduc stresul și anxietatea, o îmbrățișare de doar 10 secunde poate crește nivelul de oxitocină (hormonul fericirii) și scădea nivelul de cortizol (hormonul stresului);
– îmbunătățesc starea de spirit, stimulând producția de serotonină, care influențează pozitiv dispoziția;
– întăresc sistemul imunitar, persoanele care primesc îmbrățișări frecvent sunt mai puțin predispuse la îmbolnăviri;
– reglează tensiunea arterială, prevenind, astfel, anumite afecțiuni cardiace;
– ameliorează durerea, contactul fizic putând contribui la atenuarea durerii prin eliberarea de endorfine;
– combat sentimentul de singurătate, ajutând la crearea conexiunilor sociale și la combaterea izolării.
Americanul Jeff Ondash este deţinătorul recordului de îmbrăţişări, reușind să îmbrăţişeze 7777 de oameni într-o zi, în 2010, iar Mata Amritanandamayi, din India, a îmbrăţişat peste 30 de milioane de oameni în întreaga ei viaţă.
Această zi este un prilej perfect pentru a răspândi căldură sufletească și pentru a întări conexiunile cu cei din jur. Tu cui i-ai oferi o îmbrățișare?
